Подготовка к сдаче ЕГЭ

Для многих выпускников сдача единого государственного экзамена становится настоящим стрессом, истощающим их организм и провоцирующим нервные срывы.

Такое положение дел не приведёт ни к чему хорошему и точно не нужно перед долгожданным и прекрасным выпускным вечером! Единый государственный экзамен – лишь маленькое испытание в твоей жизни, которое надо пройти с минимальными энергетическими затратами, сохраняя позитивный настрой и заботясь о собственном здоровье.

Тем более, что при грамотной подготовке экзамен вовсе перестанет быть стрессом!

Если грамотно распределить нагрузку и начать подготовку к экзаменам заранее, ты будешь чувствовать себя уверенно и легко на протяжении всего пути, а в день непосредственной сдачи быстро сможешь взять себя в руки и расправиться даже с самыми трудными заданиями.

В этой статье мы расскажем тебе о самых эффективных методах подготовки к единому государственному экзамену и некоторых полезных тонкостях, которые помогут качественно подготовиться к экзамену без негативных эмоций и чрезмерной психологической нагрузки.

Прежде чем перейти к сути, хотим дать тебе маленький совет: не превращай успешную сдачу экзаменов и получение высоких баллов в навязчивую идею!

Постарайся объективно оценить свои силы: если ты отлично справляешься с заданиями по русскому языку и всерьёз увлекаешься историей, обязательно используй свои сильные стороны и фокусируйся на подготовке к этим учебным предметам. Если математика не требуется тебе для поступления и не является твоей сильной стороной, не лезь «из кожи вон» для сдачи профильного уровня экзамена: базового более чем достаточно.

Помни, что человек не может быть идеальным во всём! Не стоит бояться совершать ошибки! Ты же знаешь, что не ошибается тот, кто ничего не делает?! Настрой себя на успех, поставь перед собой реальные цели и просто двигайся в заданном направлении!

Теперь перейдём к полезным практическим рекомендациям!

• Грамотно определи необходимых помощников для подготовки к экзамену. Первая мысль, которая возникает у выпускников и, главное, у их родителей: «Для успешной сдачи единого государственного экзамена необходимо нанять репетиторов по всем предметам». Но нужен ли он тебе на самом деле? Если рассуждать объективно, услуги репетитора требуются только в определённых случаях:

Если ты собираешься сдавать в качестве дополнительного экзамена учебный предмет, в котором практически не разбираешься. В подобной ситуации дисциплину предстоит изучать с нуля в сжатые сроки, что очень проблематично сделать самостоятельно;

Если самостоятельная подготовка не приносит видимого результата, существенно замедляя процесс и сводя прогресс к минимуму;

Если тебе требуется помощь в разработке или структурировании программы подготовки по учебному предмету. Квалифицированный репетитор поможет составить подробную схему изучение теоретических и практических аспектов дисциплины, с учётом взаимосвязи и сложности тем;

Если в твоём учебном заведении слабый учитель-предметник, который не может грамотно объяснить материал и натренировать в решении заданий единого государственного экзамена;

Если у тебя есть серьёзные проблемы с самодисциплиной. В такой ситуации репетитор будет выступать в качестве сильной направляющей «руки», не позволяющей тебе безалаберно относиться к подготовке.

• Не забывай, что регулярная практика имеет определяющее значение в успешной сдаче экзамена. Вне зависимости от того, самостоятельно ты готовишься к единому государственному экзамену или пользуешься услугами репетитора, старайся раз-два в неделю решать задания частей «А» и «В». При подготовке к единому государственному экзамену по русскому языку возьми за правило писать сочинение хотя бы раз в две недели. Лучше всего приносить их педагогу по предмету или репетитору для обсуждения. Аналогичное правило распространяется на задания по другим учебным дисциплинам, где проверяется весь процесс решения. Такие тренировки и своевременные консультации педагогов помогут тебе отточить «мастерство» и справляться с заданиями легко и уверенно!
• Ставь перед собой амбициозные цели и не бойся слегка завышать требования. Практикуясь, отдавай предпочтение заданиям и вариантам тестов более сложного уровня. Тренировка – это возможность испытать свои силы, без волнения о результате. Ты же понимаешь, что неправильно решённое задание дома никак не скажется на твоём поступлении в университет?! Такой серьезный уровень подготовки обязательно принесёт свои плоды и поможет день сдачи.
• Не зубри предмет бездумно, а стремись к пониманию. К сожалению, заучивание отдельных правил, формул и фактов из школьной программы не гарантирует тебе успешную сдачу единого государственного экзамена. Важно понимать смысл конкретного правила и уметь применять его на практике. Даже в гуманитарных предметах (истории, обществознании) важно не просто запомнить отдельные темы, а научиться составлять логические цепочки, сопоставлять и анализировать. Только так ты сможешь избежать досадных ошибок во время сдачи!
• Старайся уделять время тренировке внимания. Этот навык поможет тебе вдумчиво вчитываться в вопрос и концентрироваться на его сути. Не забывай, что каждое задание предполагает определённую форму ответа: где-то требуется указать один правильный, где-то несколько вариантов через запятую или без лишних символов, а где-то выбрать неправильный и т.д. В такой ситуации, вдумчивое чтение вопроса – гарантия корректного ответа на поставленную задачу. Даже если рассеянность – твой верный спутник на протяжении всей жизни, не отчаивайся. Внимание можно тренировать при помощи регулярных занятий и систематизированного подхода!
• Попробуй структурировать свою подготовку при помощи плана. В первую очередь, проанализируй свой распорядок дня и ответь на вопрос: «жаворонок» ты или скорее «сова»? Дело в том, что мозг «жаворонков» наиболее активен и восприимчив в утренние часы, в то время как «совы» наиболее продуктивны в вечернее время. Обязательно используй эту биологическую особенность при записи к репетитору или организации домашних занятий. Кроме того, советуем тебе составлять ежедневный план подготовки, в котором будут чётко определены и прописаны конкретные разделы, темы или задания. Это поможет не упустить ни одного важного аспекта в подготовке и дисциплинировать себя.
• Обрати особое внимание на темы или задания, которые вызывают у тебя наибольшее затруднение. Чувствуешь, что тебе тяжело даются сочинения по русскому языку? Старайся писать их каждую неделю и обсуждать со своим педагогом после уроков, оттачивая свои навыки. Плохо ориентируешься в советском периоде истории? Постарайся подобрать хорошее учебное пособие по этой теме и конспектируй наиболее сложные моменты.
• Обрати особое внимание на темы или задания, которые вызывают наибольшее затруднение у школьников при сдаче единого государственного экзамена согласно статистике. Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки и Федеральный институт педагогических измерений регулярно выкладывают перечень подобных тем после каждого экзамена. Внимательная проработка «триггерных» тем поможет избежать досадных ошибок на экзамене.
• Вооружись секундомером. Не забывай, что единый государственный экзамен по каждому учебному предмету ограничен жёсткими временными рамками. При решении тестов отслеживай время выполнения заданий каждой части. Это поможет тебе понять, какие задания ты можешь выполнить в первую очередь, а какие лучше оставить напоследок.
• Старайся использовать несколько стратегий при подготовке к экзамену. Думаешь, это пустая трата времени? Напротив, такой подход только увеличит твои шансы на получение высоких баллов! Например, стоит чередовать решение тестов единого государственного экзамена с задачами олимпиадного уровня. Это поможет мозгу «переключиться», сохранить гибкость и креативность. Советуем поэкспериментировать и с методами запоминания информации!
• Например, использовать когнитивные схемы или «mind map» вместо традиционных конспектов.
• Создавай дополнительную мотивацию для подготовки к экзамену. Если ты чувствуешь, что сегодня совсем нет сил и желания заниматься, попробуй сделать процесс интересным и лёгким. Лучше всего приступить к изучению наиболее интересных для тебя материалов. Постепенно ты втянешься в процесс и сможешь перейти к более сложным заданиям.

Отдельное внимание стоит уделить гармоничному сочетанию подготовки к единому государственному экзамену и отдыху:

Запомни одно важное правило: отдых необходим! Не стоит пренебрегать собственной жизнью и становиться затворником, закрытым учебниками и тестами со всех сторон. Такой подход приведёт к моральному, интеллектуальному и физическому истощению!

Делимся с тобой некоторыми полезными рекомендациями:

• Чередование нагрузки – залог высокой активности мозга! Дело в том, что при продолжительной однообразной работе внимание и концентрация стремительно ослабевают. Именно поэтому важно чередовать виды умственной деятельности и не забывать о физической активности. Прогулки на свежем воздухе, спорт, творчество, любимое хобби – всё это поможет избежать переутомления и сохранить позитивный настрой.
• Грамотное расписание занятий. После 40-50 минут решения тестов или изучения учебных материалов должны следовать 10-15 минутные перерывы. В противном случае мозг «перегружается обилием информации, из-за чего эффективность подготовки существенно снижается.
• Соблюдение режима сна. При интенсивных нагрузках крепкий здоровый сон – лучшая защита организма от нервных срывов и хронической усталости. Советуем тебе увеличить привычное время сна на несколько часов.

Не стоит забывать и о грамотном распределении повторений изученного материала во времени:

• Эффективнее всего повторять материал сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа;
• Педагоги считают целесообразным повторять материал за 15-20 минут до сна и утром. В процессе повторения очень важно осмысливать ошибки, фокусироваться на «пробелах» в знаниях и сложных темах;
• Для повышения эффективности повторения стоит воспроизводить изученный материал собственными словами, опираясь на текст. К учебнику стоит обращаться, только если материал не удаётся вспомнить в течение 2-3 минут;
• Чтобы изученная информация стала частью долговременной памяти, стоит повторять её спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между «процедурами».

В завершение хотим рассказать тебе об одном неочевидном, но при этом очень важном и эффективном помощнике в подготовке к единому государственному экзамену – сбалансированном рационе питания.

Некоторые продукты могут оказать существенное влияние на твою интеллектуальную активность и общее самочувствие в этот тяжёлый период:

• Морковь. Витамины группы «А» и каротин эффективно стимулируют кровообращение, ускоряя процесс обмена веществ и обновления клеток головного мозга, что ускоряет процесс запоминания.
• Шоколад. Любимый всеми продукт повышает производительность клеток мозга и положительно сказывается на настроении.
• Шпинат, петрушка, кинза и тмин. Витамины в их составе активизируют внимание и память.
• Креветки. Вкусный лёгкий деликатес с высоким содержанием белка и минералов способствует преодолению апатии и уберегает от упадка сил.
• Бананы. Питательные, сладкие и такие полезные в процессе подготовки к экзаменам! Бананы эффективно улучшают работу мозга, сердца и сосудов, а также быстро борются с голодом.
• Ягоды, в особенности черника, малина, клюква и смородина. Угощение положительно сказывается на работе мозга, зрения и пищеварения.
• Орехи. Благодаря большому количеству полезных веществ они значительно укрепляют нервную систему и помогают мозгу дольше сохранять активность. Советуем обратить особое внимание на грецкие орехи, фисташки и миндаль.
• Ананас. Отличный союзник в подготовке к экзамену! Ананас оказывает положительное влияние на кратковременную и долговременную память и укрепляет иммунитет.

Не стоит забывать и о соблюдении водного баланса! Для поддержания активной работы мозга организму требуется большое количество жидкости. В процессе подготовки к единому государственному экзамену стоит отдать предпочтение простой или минеральной воде, зелёному чаю.

• 

•