Как справиться со стрессом перед выпускным вечером
Выпускной вечер – это особенное, прекрасное и долгожданное событие для каждой юной девушки! Некоторые выпускницы воспринимают этот праздник прощания со школьными стенами как переход в новую взрослую жизнь, полную серьёзных изменений, ярких событий и ответственности.
Стоит ли удивляться, почему выпускной бал сопровождается такой бурей чувств разного спектра: от предвкушения, трепета и искреннего счастья до волнения, эмоционального «выгорания» и даже страха?!
Такие противоречивые эмоции вполне объяснимы и естественны, ведь подготовка к выпускному вечеру практически всегда сопровождается стрессом.
Постарайся не концентрироваться на негативе! Напротив, выпускной вечер – это волшебное событие, к которому ты так долго готовилась, продумывала каждую мелочь и оттачивала свой образ до идеала! Это день обязательно запомнится тебе только с лучшей стороны и долгие годы будет вызывать на лице улыбку!
В день торжества ты должка чувствовать себя комфортно и уверенно, быть прекрасной, улыбчивой и весёлой!
Хотим поделиться с тобой простыми и при этом очень эффективными советами, которые помогут тебе быть на выпускном вечере «во всеоружии»!
Начнём с того, что важно сделать заблаговременно:
- Окружи себя командой профессионалов. За создание твоего выпускного образа будет отвечать большое количество специалистов beauty-индустрии: парикмахер, визажист, мастер по маникюру, специфические мастера красоты (например, косметолог, мастер по наращиванию ресниц и т.п.) Чтобы в день торжества всё было безупречно, выбирай только настоящих профессионалов своего дела, в компетенции которых ты не сомневаешься или которым доверяешь уже долгое время! И не забывай о психологическом комфорте! Здорово, если ты будешь на одной волне с мастерами, и они смогут поддержать тебя в процессе подготовки!
- Искорени вредные и постарайся заранее привить полезные привычки. Привлекательный внешний вид на выпускном вечере – это не только результат работы «мастеров красоты»! Состояние твоей кожи, волос, ногтей, физическая форма – обо всём этом надо позаботиться заранее! Начинать лучше всего сразу после новогодних праздников, за полгода до заветного торжества. Обязательно нормализуй режим сна и высыпайся, составь сбалансированный рацион, занимайся спортом, больше бывай на свежем воздухе и соблюдай водный баланс.
- Не забывай о самоорганизации и дисциплине. Грамотное планирование – первый шаг к спокойствию и успешной подготовке к выпускному балу! Маленький «лайфхак»: разработай собственный график со всеми задачи и временем на их выполнение. Может расписать их в красивом ежедневнике, доске на стене, в программе MS Project или Microsoft Excel – главное, чтобы тебе было удобно этим пользоваться! Советуем внести туда абсолютно всё: от выбора вечернего платья до зарядки телефона перед праздником. Так ты точно не забудешь ни о чём и обезопасишь себя от неприятных мелочей!
- Подбери красивый, но удобный образ для выпускного бала. В день праздника ты должна блистать в «том самом платье»: прекрасном, любимом и удобном. Не пренебрегай комфортом, ведь в этом наряде тебе предстоит провести не менее 6 часов! Вечернее платье не должно давить, натирать кожу или сковывать движения. Если ты отдала предпочтение наряду с корсетом, не затягивай его слишком туго. Такая «жертва» не окажет существенного влияния на фигуру и лишь испортит впечатление от вечера! И не забудь о капризах погоды! Вечером на площадке для выпускного бала может подняться холодный ветер, поэтому обязательно возьми с собой стильный кардиган, пиджак или шаль.
- Запишись на репетицию причёски и макияжа за несколько недель до выпускного вечера. Предупреждён, значит вооружён! На репетиции ты сможешь оценить комфортность и стойкость укладки, откорректировать интенсивность макияжа и посмотреть, как средства «лежат» на твоём лице. Лучше всего, после репетиции причёски и макияжа, отправиться на примерку выпускного платья, чтобы оценить свой образ целиком!
Теперь давай поговорим о том, что поможет тебе чувствовать себя уверенно и позитивно в день праздника:
- Подбери правильную компанию. На празднике тебя должны окружать только позитивные, яркие и дорогие сердцу люди! Постарайся сесть за одним столом с близкими подругами или приятными тебе одноклассниками. От тех, с кем на протяжении школьных лет у тебя были конфликты или недопонимания, лучше держаться на выпускном вечере подальше. В приятной компании ты точно расслабишься, забудешь о собственных переживаниях и будешь наслаждаться каждой минутой праздника!
- Не забывай глубокой дышать и отпускать от себя негативные эмоции. Чувствуешь, что волнение и негативные эмоции берут над тобой контроль? Закрой глаза, сделай глубокий вдох, мысленно досчитай до трёх и хорошенько выдохни! После этого спроси себя: «Это действительно стоит моего внимания в такой волшебный день?» Уверены, что негативные мысли тут же отступят!
- Улыбайся как можно чаще. Кажется, что это мелочь? На самом деле именно улыбка задаёт тон твоему настроению на целый день и заряжает положительной энергией окружающих! Начни это важный день с искренней счастливой улыбки собственному отражению и не расставайся с ней на протяжении всего праздника!
